Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг

0 8

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг

00:10 01/05/2021

Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг

Западные исследователи заявили, что недосып у людей среднего возраста может стать причиной деменции в старости. Кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин рассказал порталу aif.ru о том, как некачественный сон приводит к ряду проблем.

При недосыпе страдают нейроны. Нервные клетки перестают правильно развиваться, ухудшаются их функции: например, память, внимание. Начинается нейрогенез – преждевременное старение мозга. Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.

При недосыпе начинается раздражение лимбической системы. Это чревато раздражительностью, гневом, слезливостью.

Распознать недосып можно по своему утреннему состоянию. Если утром ощущается разбитость, головная боль, раздражительность, тогда у вас явно проблемы с качеством сна. Врач советует уделять больше внимания месту для отдыха и спать не менее восьми часов в сутки.

Ранее врач перечислил провоцирующие бессонницу привычки. По словам специалиста, ложиться спать человеку нужно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели.

Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозгСомнолог рассказал, как недосып влияет на мозгСомнолог рассказал, как недосып влияет на мозгСомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг

Источник: mir24.tv

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.