Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давление

0 3

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давление

16:52 23/08/2021

Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давление

Ягоды, груши, яблоки и вино положительно влияют на артериальное давление из-за содержащихся в них флавоноидах. К такому выводу пришли ирландские ученые из Университета Квинс в Белфасте, их статья опубликована в журнале Hypertension.

Флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм, снимают воспаления и влияют на кровоснабжение.

«Холодная вода очень помогает»Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давлениеЧто метеозависимость говорит о здоровье, и как с ней бороться?

Для исследования специалисты использовали данные почти тысячи человек в возрасте от 25 до 82 лет. Они узучали питание, уровень артериального давления и анамнез.

В результате проведенного анализа данных выяснилось, что люди, которые употребляли наибольшее количество продуктов, богатых флавоноидами, имели более низкий уровень систолического артериального давления и более разнообразный микробиом (совокупность микробов, населяющих организм).

Так, употребление около 130 грамм ягод в день коррелировало со средним снижением уровня систолического артериального давления на 4,1 миллиметров ртутного столба, и около 12% этой корреляции объяснялось факторами микробиома кишечника.

Употребление 350 миллилитров красного вина в неделю приводило к уменьшению уровня систолического артериального давления в среднем на 3,7 миллиметров ртутного столба.

Ранее кардиолог Екатерина Савченко дала несколько советов, как избежать повышения давления. Например, нужно отказаться от вредных привычек, снизить потребление соли, а также поддерживать оптимальную массу тела.

Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давление

Сила флавоноидов: названы продукты, снижающие давлениеСила флавоноидов: названы продукты, снижающие давлениеСила флавоноидов: названы продукты, снижающие давлениеСила флавоноидов: названы продукты, снижающие давление

Источник: mir24.tv

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.