Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

0 4

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

13:49 27/10/2021

Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central).

Королевский орехДиетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сномКак в Азербайджане собирают миндаль?В материале отмечается, что в арахисовой пасте содержатся как полезные жиры, так и белок, которые могут обеспечить ощущение сытости на протяжении всего периода сна. Всего две столовые ложки этого продукта содержат 7 г белка и 15 г полезных жиров.

Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поскольку помогает бороться с плохим холестерином. Орех богат минералами, в том числе железом, марганцем, фосфором и магнием. Помимо этого продукт содержит витамин E, низкий уровень которого может стать причиной плохого сна у женщин.

В арахисе есть и триптофан, используемый организмом для выработки ключевых гормонов сна – серотонина и мелатонина, отмечается в статье.

Ранее эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты помогают очистить организм от токсинов и шлаков. По ее словам, при трехразовом питании нужно обязательно пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара.

Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сномДиетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сномДиетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сномДиетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

Источник: mir24.tv

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.