Диетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарств

0 2

ОБЩЕСТВО

Диетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарств

11:59 22/08/2021

Диетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарств

Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств, пишет издание Sözcü.

Эксперт рассказала, что холестирин бывает двух видов – «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), а их уровень в организме должен быть сбалансирован. Для снижения уровня ЛПНП, Кескинер рекомендует регулярные физические нагрузки и правильное питание.

По ее словам, в еде следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам и в целом сократить их потребление. Также следует избегать твердых жиров – маргарина и сала. Также полезно отказаться от жирного мяса, колбасных изделий и фастфуда и выбирать молочные продукты с пониженной жирностью.

Специалист советует регулярно питаться овсяными отрубями, орехами и рыбой, также полезны яблоки, чеснок и репчатый лук. Снизить уровень «плохого» холестерина помогут яблоки, груши, оливковое масло и травяные чаи, подчеркнула эксперт.

Ранее стало известно, что каждый съеденный хот-дог сокращает жизнь человека на 36 минут. К такому выводу пришли ученые Мичиганского университета

Диетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарств

Диетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарствДиетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарствДиетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарствДиетолог рассказала о способе снижения уровня холестерина без лекарств

Источник: mir24.tv

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.